大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶油冲粥的功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍茶油冲粥的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
花生酱粥的做法？
食材：活鲜虾250克，东北大米150克、花蛤250克、香菇80克
调味：花生酱10克，盐7克，味精7克，姜丝4克，酱油10克
第一步
我们可以选用优质的鲜活九节虾口感更好，如果用普通明虾可能口感没有那么Q弹，所以自己做还是要用好的虾哈！
处理鲜虾时要去掉虾线，可以用牙签在虾尾第三节处挑出虾线或者开背去除。
花蛤要提前用清水浸泡加盐吐沙，泡花甲的方法很多，也可以用简单粗暴的方法直接两个盆一起摇摆，怎么清洗干净怎么啦，但是前期购买的时候花甲就是需要买新活的才可以。
然后我们焯水，放入清水中泡制一下，防止花甲的肉水分脱干。
第二步
切掉虾头，将虾头下锅炒出红澄澄的虾油，再加入3—5碗开水，大火煮三分钟，看到我们的汤色金黄就可以啦
捞出虾头，这样我们的海鲜汤就做好了。
1、锅置火上，倒入适量燕麦片和水，当快沸腾时，慢慢加入牛奶，并持续搅拌。
2、将火转小，继续煮2分钟左右，至燕麦黏稠后关火。
3、待粥稍晾凉后，加入花生酱、蜂蜜，调匀即可
花生酱用100克凉白开懈开、大杏仁用料理机打碎备用。
小米和细玉米碴冲洗干净，加入1200克水大火煮开，转文火再煮20分钟。吃的时候，淋上花生酱、撒些杏仁碎就可以了，非常香滑健康的养生粥。
高血压患者如何吃油最健康？
对于已经患上高血压的朋友来说，重视饮食，改变不良的饮食习惯，对控制血压、稳定血压，有非常大的帮助。
我身边有一些高血压朋友，平时的饮食习惯是经常吃大鱼大肉，烹调方式最喜欢油炸、油煎、烧烤、卤制品等等。
在这种情况下，如果不改变饮食习惯，单单依靠吃降压药，想达到稳定的降压效果很难。
高血压患者饮食上要尽量减少动物性荤油，以植物油为主。
1.玉米胚芽油
因为玉米胚芽油本身不含胆固醇，而且特别容易被人体吸收。
玉米胚芽油富含亚油酸，具有软化血管、降低血压，可以起到预防和改善动脉硬化的作用。
玉米胚芽油还富含植物淄醇，有显著降低胆固醇的作用。
2.橄榄油
我以前有高血压，高压165，低压120，去年去贵州医科大学附属医院检查，发现有陈旧性心脏左下壁心梗。如今我在没有吃降压药之前测血压，高压130左右，低压90左右，陈旧性心梗现在也慢慢消失。而且每天早餐吃面条必须放猪油，想吃猪肥肉的时候吃二三片，猪油猪肉经常吃。我去年的体重183斤，身高1.7米的我够肥胖的吧？如今的我体重153斤，和去年相比，够苗条的吧？
本人没有吹牛，是事实！
吃油要经常换着吃，不能常年只吃一种，这样可以使人体，摄入的脂肪酸比例更加合理！
大家都知道应该吃植物油，但这个吃也是需要注意的，并不是说植物油就可以随便吃了，植物油的热量也很高，吃的太多，容易患有胆结石。
动物油和植物油主要区别在于成分，动物油中含有大量饱和脂肪酸，摄入过量饱和脂肪酸会使动脉狭窄，而长期食用会导致血脂堆积在血管壁上，最终加重高血压，或引发其他疾病。
而植物油里面含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、改善血液循环、降低血液粘稠度，提高脑细胞的活性。
但并不是所有植物油，不饱和脂肪酸含量都相同，对于高血压患者，橄榄油、菜籽油是首选，因为它们含有大量的不饱和脂肪酸，长期食用对高血压患者有好处。
除了以上两种油之外，大豆油的不饱和脂肪酸含量低的不多，同时还含有亚油酸，这种物质可以降低血清和胆固醇的含量，同时大豆还含有多种维生素和丰富的卵磷脂，这些都对身体健康有着明显作用。
感谢邀请。
高血压诱发的最主要原因就是不节制的日常饮食，长期从食物中摄入高油高脂、高糖高盐，或高嘌呤、胆固醇等成分，血液中运输成分超标，粘稠度逐渐上升，这些造成血管“交通阻塞”的成分可能会更容易划伤血管内壁，受伤的血管壁堆积纤维蛋白，也可能会引诱更多脂蛋白的堆积而形成动脉粥样硬化，血栓，让血管通路狭窄，从而升高血压。常见的高血压症都和血管堵塞有密切联系，所以，我们要做的就是平稳血液内的代谢成分，降低血液粘稠度，为此，油脂的摄入量要有节制，日常的油脂应当如何吃、如何选择？
膳食指南推荐，食用油类每日可控制在20~25g，平均下来我们一餐吃个8~9g左右为宜，一个矿泉水瓶盖，盛满是5g，差不多就是一瓶盖多一点的分量。不过这个量其实大部分家庭都是超过了的，特别是老前辈们做菜，油多水滑，很多菜都是浸在油水里给端出来的。为了保证每日的油脂摄入控量，建议高血压患者就尽量少吃油炸、烧烤类食物，日常外出吃烤肉啊、火锅啊，咱们选择清淡一点的蘸碟，避开多油的食物（如青菜，***叶，毛肚等），尽量减少外出就餐次数，点外卖次数，自己多在家里清淡烹饪。
很多高血压患者会考虑到植物油如何选择的问题，另外，大家心里都爱着动物油（如猪油、牛油、羊油），这些油还能吃吗？
其实动物油并非不能吃，但同样也要注意摄入量，特别对于高血压患者来说，动物油中的“饱和脂肪”较多（饱和脂肪酸其实对人体没有直接害处，但如果摄入量多，可导致肥胖、高血脂等症状，可能加重高血压），还有不少胆固醇，而植物油中的“不饱和脂肪酸”更多，无胆固醇，如果爱吃动物油，做菜时可以少量挑一点加进去，咱们不吃多了就没事，还能为菜肴增香，提高食欲，其实也是一件好事。对于植物油的选择，咱们不用过于焦虑，个人推荐三高患者可以购买最常见的菜籽油、调和油，如果经济条件更好的话，可以买一些小众植物油，如亚麻籽油、紫苏籽油、红花籽油、茶树梓油、橄榄油。这些油脂中的饱和脂肪酸含量更少，另外，它们富含更多不饱和脂肪酸，特别是ω3脂肪酸和ω6脂肪酸的比例对于人体来说更合适。
不饱和脂肪酸的功效较多，如能够调节血液中“低密度脂蛋白”和“高密度脂蛋白”，改善血清胆固醇浓度，有助抗菌、抗炎、抗过敏；它们也是细胞的组成部分，构成细胞膜、大脑、视网膜的部分，对身体来说好处多多。一般的植物油，如大豆油、玉米油、花生油、核桃油等，它们也富含不饱和脂肪酸，特别是ω6脂肪酸含量尤其丰富，ω6脂肪酸虽然也对人体很重要，它们有助改善血脂，不过人体中还有多种身体所必须的脂肪酸，如ω3、ω9，它们用到的酶都是同一种，因此可能有竞争关系，过多的ω6摄入可能会导致体内的不平衡竞争，反倒会增加细胞炎症、肥胖、心脑血管疾病的几率。
到此，以上就是小编对于茶油冲粥的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶油冲粥的功效与作用的2点解答对大家有用。
